Dieta 13 dniowa to inaczej dieta kopenhaska. Dzięki tej diecie nasza przemiana materii ulegnie znacznej poprawie o ile tylko będziemy stosować się do wszystkich jej zaleceń. Nie możemy więc pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego. Jest ona ściśle określoną dietą do której musimy się dostosować. 13 dni- tyle trwa nasza dieta. Nie możemy tego czasu ani przedłużać, ani też w żaden sposób skracać. Dieta 13 dniowa to jednak z najbardziej rygorystycznych diet z jakimi możemy się spotkać. Jednak takowy rygor się opłaca- nie tylko nasz wygląd ulegnie znacznej poprawie ale również lepsze będzie nasze samopoczucie i co najważniejsze- trawienie. Jakiekolwiek odbiegnięcie od zasad diety uważa się za jej przerwanie. Warto więc wytrwać do końca i w pełni dostosować się do dietetycznych wymagań jakie stawia nam dieta 13 dniowa. Dieta pozwoli nam na zrzucenie do nawet 20 kilogramów. Jednak przeważnie jest to 5kg.
1 i 8 dnia na śniadanie pijemy kawę z łyżeczką cukru, na obiad 2 jaja na twardo, szpinak gotowany z pomidorem i na kolację befsztyk z sałatą i cytryną.
2 i 9 dnia na śniadanie jemy to co dnia 1 i 8, na obiad duży befsztyk z sałatą i cytryną i na kolację jeden plaster szynki lub dwie, trzy szklanki jogurtu naturalnego.
3 i 10 dzień to standardowe śniadanie kawowe plus jedna grzanka, na obiad szpinak z pomidorem i jednym owocem i kolacja składająca się z dwóch gotowanych jaj z olejem i cytryną.
4 i 11 dzień – kawa z łyżeczką cukru, na obiad tarta marchew , jajo ugotowane na twardo, i kubeczek chudego twarogu, na kolacje sałatka owocowe z 2-3 szklankami jogurtu naturalnego.
5 i 12 dzień na śniadanie tarta marchew z jedną cytryną , na obiad duża ryba morska, i na kolacje befsztyk z sałatą i brokułami.
6 i 13 filiżanka kawy na śniadanie, na obiad kurczak z sałatą i olejem, na kolację 2 jaja na twardo i marchew.
7 dzień to kubek herbaty bez cukru, na obiad chude, grillowane mięso i na kolacje nie jemy nic.
Dieta 13 dniowa jest wiec dietą polecaną, bo skuteczną. Warto więc z niej skorzystać jeśli mamy w sobie dość silną wolę.