Dieta niełączenia to inaczej mówiąc dieta rozdzielna, którą stosujemy przez kilka tygodni ale również możemy stosować ją całe swoje życie, dzięki czemu będziemy czuli się o wiele lepiej, a nasz organizm będzie dużo zdrowszy. Produkty jedzone razem tuczą, jednak jedzone osobno odchudzają. Dlatego też dieta niełączenia z pewnością przyczyni się do naszej utraty kilogramów co będzie dla nas tylko i wyłącznie czymś pozytywnym. Zatem fundamentem takowej diety jest rozdzielenie. W następnym akapicie pokażemy jak dzielimy spożywane przez nas posiłki.
Produkty spożywcze, które spożywamy możemy podzielić na trzy podstawowe grupy takie jak: białka (warzywa strączkowe, mleko, jaja, jogurty, owoce : gruszki , ananasy, porzeczki, truskawki, brzoskwinie, cytryny, suszone śliwki i inne, sos vinaigrette oraz majonez), węglowodany (produkty zbożowe, czyli ziarna, chleb razowy, owsianka, ziemniaki, słodkie owoce np. banany, słodkie gruszki, winogrona, rodzynki i oczywiście piwo), naturalna (tłuszcze: roślinne oleje, margaryna, masło, oliwa z oliwek, śmietany, niektóre warzywa, awokado, otręby, miód, zioła.
Dieta niełączenia polega na jedzeniu podczas jednego posiłku tylko i wyłącznie produktów należących do jednej grupy tak jak przedstawiliśmy to powyżej. Ponadto miedzy posiłkami musimy pić minimum dwa litry wody dziennie; jemy tylko i wyłącznie produkty naturalne. Musimy też jeść jeden posiłek dziennie składający się tylko i wyłącznie z owoców i warzyw. Nie łączenie produktów nie tylko przyczynia się do poprawy naszego wyglądu jeśli chodzi o nadmierne kilogramy ale również nasza skóra nabierze odpowiedniego kolorytu, mniej będzie na niej wyprysków i innych dolegliwości. Twarde trzymanie się powyżej przedstawionych zasad pozwoli nam również poczuć ulgę zdrowotną. Nie będą nam dokuczać takie dolegliwości jak zgaga, zatwardzenia, rozwolnienia, alergie- oczywiście stosując jakąkolwiek dietę, musimy brać pod uwagę schodzenia na jakie cierpimy. Musimy więc zwracać uwagę na produkty na które jesteśmy uczuleni i które źle wpływają na nasze ogólne zdrowie.