Jesienna chandra to okres, gdy wszystkie swoje smutki i problemy zajadamy słodyczami lub innymi smacznymi przekąskami. Nie skutkuje to co prawda ani poprawą humoru ani rozwiązaniem wspomnianych problemów, ale ma bardzo negatywne efekty dla naszej sylwetki i zdrowia. Dlatego aby pozbyć się tak „nagle” pojawiających się problemu dobrze jest zastosować specjalną dietę jesienną, idealną na tę porę roku.
W tym czasie wymagane jest spożycie dużej ilości witamin, które wzmacniają nasz organizm oraz różne układy – w tym przede wszystkim odpornościowy. Dostęp do świeżych owoców może być nieco utrudniony, dlatego można skorzystać z naturalnych soków owocowych lub wcześniej własnoręcznie zrobionych kompotów albo dżemów.
Prawidłowo przyrządzone nie tracą bowiem one swoich właściwości i w okresie jesieni oraz zimy dostarczają nam potrzebnych witamin. Dieta jesienna wymaga też urozmaicenia swojego jadłospisu o białe mięso oraz ryby – w obu przypadkach powinno być ono gotowane lub pieczone na grillu, co oznacza, że należy ograniczać spożywanie tłuszczy.
Do jadłospisu warto wprowadzić sałatki warzywne i przeciery owocowe, brokuły, szpinak, kalafior i różne odmiany kapusty. W przypadku diety jesiennej organizm nie jest ukierunkowany na stratę zbędnych kilogramów, ale na odświeżenie i odtrucie go z toksyn nazbieranych w ciągu poprzednich miesięcy. Taką dietetyczną kurację można stosować przez całą jesień, oczywiście pamiętając o tym, aby dostarczać organizmowi prócz witamin także odpowiednie ilości białka, węglowodanów oraz cukrów.