Dieta lekkostrawna to dieta na którą decyduje się bardzo wiele osób, a zwłaszcza kobiet. Dieta lekkostrawna nie tylko pozwala nam zrzucić kilogramy ale również świetnie działa na wzmocnienie naszego organizmu. Dzięki takiej diecie unikniemy problemów trawiennych. Możemy ją stosować również podczas przeziębienia, wrzodów żołądka, chorób wątroby oraz drób żółciowych. Jest również odpowiednia dla każdego w okresie stresowym np. podczas egzaminów, gdy z nerw nie wszystko jak to się mówi przechodzi przez nasz żołądek.
Dieta lekkostrawna polega jak sama nazwa wskazuje na jedzeniu tylko i wyłącznie produktów lekkostrawnych, które nasz organizm przyswaja szybko i bez żadnych problemów. Nasze posiłki powinny być częstsze i mniejsze. Jedzmy więc dziennie od pięciu do sześciu posiłków, które składać się będą z małych porcji. Pamiętajmy o tym, żeby między posiłkami były stałe odstępy czasu. Zaś kolację jemy nie później niż o godzinie osiemnastej (średnio dwie godziny przed snem). Posiłki powinny być przygotowywane na parze lub gotowane. Dzięki temu będą one lekkostrawne. Unikajmy smażenia i pieczenia. Jak wiemy tłuszcz , szczególnie ten zwierzęcy jest bardzo ciężkostrawny dla naszego organizmu. Oszczędźmy więc swoje zdrowie i zacznijmy odżywiać się nieco inaczej niż do tej pory.
Co więc powinno znaleźć się w naszej diecie? Przedstawimy więc produkty lekkostrawne, które z pewnością podczas takiej diety możemy spożywać: jasne pieczywo. Sucharki, kasze, makarony (drobne), ryż, maślanki, jogurty , zsiadłe mleko, jajka na miękko, jaja sadzone. Omlety, chude mięso, ryby takie jak dorsz, sola, szczupak, sandacz; masło, oleje roślinne, oliwa z oliwek, gotowane warzywa i owoce, kompoty owocowe. Unikajmy takich produktów jak kapusta, brukselka, kalafior, groch, soja, soczewica, grzyby, czosnek, cebula, pieczywo pełnoziarniste, grube kasze, kawa oraz napoje gazowane. Jak więc widzimy dieta lekkostrawna nie jest niczym skomplikowanym. Musimy trzymać się tylko odpowiednich zasad , a z pewnością na tym skorzystamy. Jeśli więc chcemy schudnąć i jednocześnie poprawić swoje zdrowie, ta dieta będzie dla nas odpowiednia.