Dieta odnawiająca prócz właściwości oczyszczających organizm i skórę posiada też właściwości ściśle dietetyczne, dzięki czemu można schudnąć nawet do 3 kilogramów w zaledwie siedem dni. Po zakończeniu stosowania diety odnawiającej trzeba zrobić sobie kilkunastodniową przerwę i dopiero wtedy rozpocząć kurację od nowa, bez obawy o jej wpływ na nasze zdrowie.
Oczywiście dieta odnawiająca wiąże się też z odpowiednimi ćwiczenia fizycznymi ciała, z bieganiem, jazdą na rowerze, jogą czy zestawem porannej gimnastyki, które wspomagają układ krążenia, dzięki czemu organizm czuje się o wiele świeżej i lepiej.
Ważne jest też, aby pić duże ilości wody – przynajmniej półtora litra dziennie, najlepiej z sokiem z cytryny lub sam sok grejfrutowy. Kwas z cytryny i grejfruta wypłukuje z organizmu niechciane i szkodliwe toksyny, a dodatkowo odświeża skórę i sprawia, że jest ona o wiele bardziej jędrna i elastyczna.
Dieta zakłada spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia z zastrzeżeniem, że najbardziej kaloryczne powinno być śniadanie a nie obiad – dwa ostatnie posiłki należy zaś jeść dodatkowo w mniejszych ilościach i nie do syta – uczucie głodu i ssanie w żołądku należy niwelować poprzez picie wody.
Trzeba też przestawić się z masła na margarynę, z białego pieczywa na razowe i z normalnych mięs na mięsa chude a najlepiej na morskie ryby i inne owoce morza