Dieta owocowa przez wielu lekarzy dietetyków nie jest nawet nazywana dieta. Czemu? Jest to swojego rodzaju dieta wyniszczająca. Fakt owoce posiadają witaminy ale poza dodatkowymi małymi ilościami węglowodanów nic one do ciała nie wnoszą. Jeśli zatem jesteś kobieta w ciąży bądź nastolatkiem nie powinieneś przechodzić na ta dietę. Czemu? Bo potrzebne jest białko i stale źródło pożywienia nawet w małych ilościach. Cala dieta polega na około 3 dniach głodówki a później 4 dni jemy owoce. Jednak nie daje to pożądanego efektu ponieważ nasza podświadomość już wie o zbliżającej się głodówce wiec jemy jakby na zapas.
Taka dieta ma mniej zalet niż wad. Głównymi wadami jest to ze bardzo poważnie zaniedbujemy w ten sposób nasz organizm oraz to ze jest to dieta z efektem jo-jo wiec tak czy inaczej co stracimy to później to przytyjemy. Można się tez przez to zniechęcić do owoców co może mieć też fatalne skutki ponieważ później mogą być niedostarczane witaminy do organizmu. Jedyna zaleta jest jak już wcześniej było wspomniane to ze jest to bomba witaminowa dla naszego organizmu. Zatem można zdecydowanie stwierdzić ze niesie to więcej problemów niż przyjemności ponieważ brak węglowodanów powoduje brak naszych sil. Brak naszych sil powoduje ospałość przez która nie będziemy mogli praktycznie nic robić i będziemy mieli problemy z koncentracja co przełoży się na nasze wyniki w pracy, szkole, studiach.
Jednak jak to możliwe- myśli większość z nas. Przecież owocami można się najeść. Otóż nic bardziej mylnego. Błonnik zawarty w owocach pęcznieje w żołądku pod wpływem wody i daje efekt sytości i najedzenia. To dlatego często można pomyśleć ze pożywianie się wyłącznie owocami jest bardzo zdrowe. Jednak zanim przejdziemy na jakąkolwiek dietę powinniśmy się skonsultować z lekarzem specjalista w tej dziedzinie. Warto tez wspomnisz, że każdy dietetyk stwierdzi ze owoce powinny być dodatkami do posiłków, co najwyżej zastępować drugie śniadanie ale nie zastępować wszystkie inne posiłki i być wykorzystywane jako główne źródło pożywienia.