Diety szybkie czyli diety która używane są przez krótki okres czasu przeważnie są bardzo wyniszczającymi dietami. Jednak całkiem niedawno wynaleziona dość dobra szybka trzynastodniowa dietę która nie wyniszcza organizmu i pozwala zgubić nawet do 20 kilogramów w bardzo krótkim czasie. Dieta ta nazywa się Dieta Kopenhaska, Dieta Szwedzka bądź po prostu Dieta Trzynastodniowa. Nie występuje w niej efekt Jo-Jo i poprawia metabolizm a efekt ma utrzymywać się aż 2 lata. Jednak jeśli przerwiemy dietę w ciągu pierwszego tygodnie możemy ponownie ja zastosować dopiero po 2-3 miesiącach, jeśli w ciągu drugiego tygodnia to ponowne zastosowanie możemy rozpocząć dopiero po 6 miesiącach. Całkowicie zakończona dieta wymaga od nas 2 letniego oczekiwania żebyśmy mogli ja znów zacząć stosować.
Dieta ta bogata jest w białko i inne rzeczy które nie posiadają dużych ilości węglowodanów. Koszt przysądzenia posiłków jest niski i bardzo prosty zatem nie trzeba się martwic ze potrzebne będą jakieś wyrafinowane i drogie produkty. Ważne natomiast w tej diecie jest nawodnienie, ma bowiem ono na celu również wypłukanie organizmu z toksyn dlatego trzeba pic dziennie około 2-3 litrów wody mineralnej niegazowanej. Nie można tez w tej diecie zmieniać w ogóle jadłospisu. Trzeba jest to co jest w nim i nic więcej. Jest to bardzo rygorystyczne i dość monotonne ale daje wspaniale skutki dla nas w postaci spalania tłuszczu z brzucha , ud i bioder. Zabronione jednak jest podczas diety spożywanie takich produktów jak sól, cukier czy różne przyprawy. Nie możemy również pic więcej kawy niż jest to dozwolone w jadłospisie jednak mamy wolna rękę w ilości picia zielonej herbaty. Ryby muszą być chude np. dorsz czy pstrąg i nie wolno nam w ogóle pic alkoholu. Tak wiec jeśli chcemy szybko zyskać wymarzona sylwetkę możemy wybrać taka dietę. Jednak nie każda szybka dieta jest dobra. Często są to diety wyniszczające i po skończeniu wcale nie jest lepiej niż na początku dlatego tez każde przejście na dietę, czy to dieta szybka czy na dłuższy okres czasu powinniśmy to skonsultować z lekarzem specjalista dietetykiem który wie najlepiej co jest dla nas najważniejsze i ułoży dla nas specjalny układ żywnościowy żebyśmy mogli zejść z wagi jak najszybciej się da i nie stracili na tym tez pod względem zdrowia.